ストレッチ

今回は膝の痛みの軽減の為のマッサージ・ストレッチを紹介します。前編で膝の痛みが起こるメカニズムを紹介していますので、宜しかったら先に見ていって下さい。転倒や事故等、ケガが原因で膝が痛んでいる場合、今回紹介する方法は適応しません。急性期の整形外科疾患、また炎症症状(赤くなっている、腫れている、熱を持っている等)がある場合は、今回紹介する方法は行わずに医療機関を受診して、医師の指示に従って治療しましょう。